疼痛/部位別セルフケア

ぎっくり腰の原因と効果的な予防・対処法を専門家が解説。

腰椎椎間板ヘルニアの原因、症状、及び避けるべき動作を解説し、筋力強化や正しい姿勢の重要性を強調したセルフケア法を紹介。