膝・足痛

半月板損傷に役立つセルフケア

膝の痛みを和らげるセルフケア方法を紹介
肘・手痛

野球肘のセルフケアと予防

野球肘の予防とセルフケア方法を簡潔に解説
首・肩

肩こり/ストレッチ・運動メニュー

毎日継続してかたこり改善を。健康への第一歩🌈